一、戒烟戒酒规律饮食
这个是必须提到的第一项，烟酒对人体的感官伤害是相当大的，这种伤害不仅仅作用在你的肺，肝等器官里，而且也对你的视力，听力，以及嗅觉和味觉等产生极严重的伤害。因为其烟酒会直接作用到你的神经系统上，引起不必要的麻烦和结果。而且烟草里的尼古丁，以及酒精里的酒精成分，都会对血液造成伤害。最终引起了不必要的耳聋现象。要知道，如果耳朵处的供血不足情况下，就会引起耳聋现象。
二、避免生活在噪音下
生存环境如果有过量的噪音的话，就会引起人体的听力问题。在听音乐的时候，或者是玩网络游戏，以及看电视的时候，也不要过分地开大声音，否则伤害了听力。还有长期处在噪音环境下，会让耳膜受损，耳鼓敏感度下降，导致听力受损。
三、固定掏耳时间经常进行耳部按摩
不要经常乱掏耳朵，否则可能也会伤害到鼓膜等，建议你最好是保持固定的掏耳的习惯，一个月固定一次时间来掏耳朵，掏耳朵的时候，也要记得，最好是用小量的酒精或者是甘油来进行沾洗，这样才能把耳朵里的脏东西给清洁出来，又不会伤害到耳朵里的小结构，避免了听力伤害。
而且耳朵是被很多人忽略了的器官，平时如果是注意按摩耳朵，也能保持听力活跃，尤其是拉或者是抻耳外轮，具有极好的效果和作用。
四、保持愉快心情锻炼
人体之所以会走下坡路，就是人处在不快乐的状态下，或者是一直不锻炼引起的。所以，如果想要保持好的听力视力以及各种器官的正常运作的话，就要保持一个愉快的心情，以及规律的锻炼过程。
